Hoy he decido darle un descanso a mis células con un ayuno, viene muy bien cada cierto tiempito hacerlo para que se desintoxique y equilibre nuestro organismo y nuestra mente. Comparto con ustedes los beneficios de esta práctica que nos reconecta con nuestra esencia dándonos más claridad en todos los aspectos de nuestras vidas, he extraído de esta página la información más trascendental. Quiero agregar algo importante, el ayuno por ser una práctica desintoxicante, para quienes no están acostumbrados a hacerlo provoca una serie de síntomas que según el tipo de ayuno y el estado de tu salud van a ir en menor o mayor grado, estos síntomas son solamente la desintoxicación que se está produciendo en el organismo, el cuerpo se está liberando de toxinas, autosanandose, liberándose hasta de los viejos patrones de pensamiento, ya que debemos tomar esto como una purificación en todos los niveles y por eso produce verdaderos resultados. Los síntomas según mi experiencia que ya los he vivido cuando comencé a realizarlos hace un par de años es: dolor de cabeza, mareos, taquicardia, sudoración en todo el cuerpo, vómitos, fiebre, mal humor, tristeza, sensibilidad...ir al baño constantemente, no se asusten con los síntomas, a veces ni siquiera se perciben en gran medida, hay que tomarlos como parte del proceso de purificación pero siempre en atención, ya que esto depende, como dije anteriormente, de nuestro estado de salud mental, emocional y físico, el que ya teníamos antes del ayuno, porque de este estado surgen los síntomas y la liberación de toxinas que va a tener nuestro cuerpo y nuestra mente, conviene ir haciéndolo paso a paso, ir quitando los alimentos de a poco, día a día, hasta llegar al tipo de ayuno que deseemos realizar, en este informe que les comparto abajo se describen las clases de ayuno, como todo, que nos guíe el corazón para sentir y saber con certeza lo que nos viene bien a cada uno. También recomiendo si haces un ayuno total de agua agregarle limón, la información del limón y sus beneficios es extensa y la voy a compartir aparte, pueden buscar y van a ver, hay mucha información en internet acerca de esto y el ayuno y muchos libros que te pueden ayudar a informarte más y prepararte, es cuestión de voluntad y verdaderos deseos de estar sanos, amarnos un poco más Emoticono smile (Noche Cristal Azul)
EL AYUNO (Extraído de https://www.revistabuenasalud.cl/la-terapia-del-ayuno/Doctor Rubén Salcedo, Director Médico de Sanatorio Diquecito )
Empleado para bajar de peso, equilibrar o depurar el cuerpo, es una práctica tradicional desde hace miles de años. Realizado en forma total o parcial, brinda una tregua al organismo que elimina toxinas, se recupera de excesos y gana en lucidez mental y energía.
El ayuno es uno de los mecanismos curativos naturales más antiguos del mundo. Todos los animales, ayunan instintivamente cuando están enfermos.
El ayuno ha constituido siempre una parte muy importante de las religiones y de la medicina. Los maestros taoístas hacían ayunar a sus discípulos durante períodos prolongados, para que purificaran el cuerpo y la mente, antes de exponerles sus técnicas más avanzadas. Los yoguis de la India son bien conocidos por sus ayunos y sus limpiezas de colon.
Los antiguos griegos ayunaban para conseguir salud y longevidad, y sin embargo tenían una envidiable constitución física. Galeno, Paracelso e Hipócrates, padres fundadores de la medicina occidental, practicaban y recetaban el ayuno para todas las enfermedades graves, y lo recomendaban como excelente régimen preventivo. Pitágoras exigía a sus discípulos que ayunaran durante 40 días para purificar cuerpo y mente antes de transmitirles sus más altas enseñanzas. La Biblia menciona el ayuno en 74 ocasiones, y el propio Jesús solía ayunar con frecuencia. Buda también lo practicaba. El ayuno es una respuesta natural y universal ante la enfermedad y la debilidad.
El ayuno, además de ser saludable, produce alegría y paz mental, y permite reorganizar la vida partiendo de esa comunión con la Naturaleza que es la alimentación.
COMO PRACTICARLO Y LAS CLASES DE AYUNO.
Es mejor iniciar el ayuno de mañana. La cena anterior deber ser muy liviana y el intestino debe encontrarse liviano.
1-Basados en frutas: Consiste en comer solamente frutas frescas, en combinaciones adecuadas, durante todo el tiempo que dure el ayuno. No es un método idóneo para adelgazar, ya que las frutas, por su alto contenido en hidratos de carbono, o sea glúcidos, engordan.
2-A base de una sola fruta: Se trata de comer una sola clase de fruta adecuada para las necesidades de cada uno. Es preferible elegir productos orgánicos y consumirlos crudos, pero se pueden cocinar para evitar la inflamación de intestinos cuando se trata de algunas frutas como la manzana.
3-De líquido o de jugos. Consiste en tomar solamente jugos de frutas frescas durante el período del ayuno. Este es el más intensivo de los tres ayunos parciales, y posee la facultad de surtir poderosos efectos purificadores y curativos. Posteriormente, también se produce mayor lucidez para pensar.
4-El ayuno completo. Se hace no comiendo absolutamente nada durante la duración del ayuno y bebiendo sólo agua cuando se sienta sed (no para calmar el hambre).
COMO CONCLUIRLO
Por la noche del último día es conveniente beber un vaso mitad agua mineral y mitad jugo de fruta fresca, recién exprimido. Esperar media hora o una hora. En ese momento, con calma y serenidad, se puede comer, masticando lentamente, una o dos unidades de una fruta de tipo dulce como pera, manzana o durazno. La próxima comida, una o dos horas después del jugo y de las frutas, puede consistir en una taza de arroz hervido, o una pequeña fuente con ensalada fresca.
SEGÚN AYURVEDA.
Según esta tradicional medicina india, este recursos es uno de los más valiosos y efectivos métodos naturales para restaurar la salud. Cuando hay una ingesta excesiva o inadecuada de alimentos, las doshas (temperamentos) se agitan, crecen, afectan el proceso de digestión, forman ama (sustancias toxicas), abandonan sus centros, y originan el desequilibrio.
El ayuno regula el metabolismo y ayuda a centrar la dosha dañada. El aparato digestivo descansa, la doshas desequilibradas se calman y el fuego digestivo (agni) se enciende porque no hay alimento que digerir. El fuego del intestino quema lentamente las toxinas que se encuentran en él, lo que permite que el organismo se equilibre y se purifique. El cuerpo detiene por un tiempo el ingreso de toxinas mientras se deshace de ellas.
